Ngũ cốc là tên gọi chung của loại thực phẩm được làm từ nhiều loại hạt khác nhau, chúng được nghiên cứu và khẳng định mang đến rất nhiều giá trị dinh dưỡng. Tùy vào mục đích riêng về dinh dưỡng, cân nặng mà mỗi loại ngũ cốc sẽ có sự khác nhau trong việc kết hợp nguyên liệu (hạt). Trong phạm vi bài viết này, Gold muốn chia sẻ với bạn đọc về những loại hạt có trong ngũ cốc cho bà bầu. Cùng theo dõi nhé!

1. Ngũ cốc cho bà bầu gồm những loại hạt nào?

Hiện nay, trên thị trường, có khá nhiều loại ngũ cốc cho bà bầu, chúng đa dạng về mẫu mã, giá thành, nguồn gốc xuất xứ và thương hiệu. Mỗi một loại lại có một công thức để tạo nên sự đặc trưng cùng hương vị và tác dụng khác nhau. Tuy là vậy, nhưng thành phần chủ yếu của các loại ngũ cốc cho bà bầu sẽ là:

• Các loại đậu: Thông thường ngũ cốc cho mẹ bầu sẽ bao gồm 4 đến 5 loại đậu, điển hình như đậu xanh, đậu đen, đậu nành, đậu đỏ, đậu trắng,… Đặc điểm chung của những hạt thuộc họ đậu chứa rất nhiều axit folic, kẽm, magie, sắt và chất dinh dưỡng quan trọng khác như protein và chất xơ. Đáng nói ở đây nhất là hàm lượng lớn axit folic (vitamin B9), loại vitamin này có thể giúp thai nhi tránh được các nguy cơ dị tật liên quan đến não và tủy sống. Chính vì vậy nên các loại ngũ cốc cho bà bầu hiện nay trên thị trường đều bao gồm những loại hạt thuộc họ đậu được kể trên.
• Các loại hạt giàu axit béo omega-3: Có rất nhiều loại hạt giàu omega-3 và những loại hạt được ứng dụng nhiều trong sản phẩm ngũ cốc dành cho bà bầu thì chỉ có hạt sacha inchi (chứa hàm lượng omega 3 cao hơn dầu cá), hạt óc chó, hạt chia, hạt macca. Các loại hạt này giúp sản phẩm có được công dụng hỗ trợ phát triển não bộ, thị giác, hệ tim mạch của thai nhi.

Bên cạnh những loại hạt kể trên, thì ngũ cốc cho bà bầu còn được kết hợp một số loại hạt dinh dưỡng khác như hạt sen, nếp, mè đen,…

Là một sản phẩm có thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng (axit folic, sắt, canxi, omega 3, DHA,…) cần thiết cho sự hình thành và phát triển của thai nhi, đồng thời còn là sản phẩm giúp mẹ bầu có được một thai kỳ khỏe mạnh. 

2. Để mang lại hiệu quả, mẹ bầu nên dùng ngũ cốc vào lúc nào?

Mẹ có thể dùng ngũ cốc  như một món ăn phụ trong ngày, đan xen với các buổi ăn chính để hệ tiêu hóa hấp thu dinh dưỡng được tốt hơn:

• Ăn sáng: Ngũ cốc là món ăn sáng rất lành mạnh và bổ dưỡng cho phụ nữ mang thai cũng như các thành viên khác trong gia đình. Sử dụng ngũ cốc cho bà bầu vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể bạn hấp thu nhanh các chất dinh dưỡng và chuyển đến thai nhi. 
• Ăn bữa phụ: Bạn có thể ăn ngũ cốc vào những bữa ăn phụ, chẳng hạn như sau khi ăn sáng xong khoảng 60 phút, ăn vào lúc xế chiều hoặc ăn nhẹ trước khi đi ngủ khoảng 60 phút. 

Ngoài ngũ cốc, mẹ cần kết hợp với các loại thực phẩm khác để đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ và sự phát triển của con.

Gold gợi ý:

Mẹ bầu có thể lựa chọn bổ sung chất dinh dưỡng cho mình trong thời kỳ mang thai bằng bột ngũ cốc Sachi.

Là một trong những loại thực phẩm tốt cho bà bầu được nhiều chuyên gia khuyến khích sử dụng, bột ngũ cốc Sachi có thành phần được làm từ những loại hạt siêu dinh dưỡng như hạt sacha inchi, bột nếp, hạt sen, đậu đỏ, đậu nành, đậu xanh, đậu đen, mè đen, sữa,…. Ở bài viết trước, Gold đã có chia sẻ cụ thể về các thành phần có trong bột ngũ cốc Sachi bạn có thể tham khảo thêm Tại Đây.

Bột ngũ cốc cho bà bầu Sachi cung cấp đầy đủ hàm lượng Axit Folic, Sắt, Canxi, Omega 3, DHA hoàn toàn từ thiên nhiên và các nguyên tố vi lượng, vitamin do đó giúp mẹ bầu có được một thai kỳ khỏe mạnh, thai nhi phát triển một cách tối đa thể chất & trí tuệ. Giúp làm giảm được nguy cơ tiểu đường thai kỳ và kiểm soát cân nặng toàn thai kỳ và ngừa các triệu chứng thường gặp trong thai kỳ như đau lưng, táo bón, thiếu máu, phù nề,…

MUA BỘT NGỦ CỐC SACHI GOLD TẠI ĐÂY

Xem thêm:

• Review Bột Ngũ Cốc Bà Bầu Sachi
• Những Công Dụng Của Bột Ngũ Cốc Dành Cho Mẹ Bầu
• Mẹ Bầu Có Nên Sử Dụng Bột Ngũ Cốc
• Bột Ngũ Cốc Sachi – Loại Ngũ Cốc Hàng Đầu Dành Cho Mẹ Bầu